Équilibrez votre tension artérielle avec des remèdes naturels
Dès le début, on peut parler d’hypertension artérielle ou d’hypertension, lorsque la pression artérielle dans les parois des artères s’élève anormalement. Parfois, il augmente en cas de stress ou d’effort physique. Cependant, cela persiste chez les personnes diagnostiquées hypertendues qui ont une tension artérielle supérieure à 14/9. Ce trouble est généralement traité avec des médicaments et des changements de style de vie. Cependant, il peut être traité avec les méthodes naturelles suivantes.
Soulager le stress avec l’aubépine
L’aubépine agit comme un bêta-bloquant naturel sans effets secondaires. Son action calme les personnes anxieuses sujettes aux tremblements ou aux palpitations. Apaisant par ses propriétés régulatrices du rythme cardiaque ainsi que ses effets anxiolytiques.
Mode d’administration
- Extrait végétal standardisé en EPS ou Phytostandard : 1 à 2 cuillères à café par jour,
- Gélules d’extrait sec similaires aux gélules d’Elusanes : 2 à 3 gélules allant de 400 à 800 mg par jour. Nous recommandons une cure d’au moins 3 mois. Par la suite, on peut réduire la dose et trier les prises.
Rééquilibrer votre métabolisme avec les feuilles d’olivier
Le traitement aux oliviers est recommandé pour les patients hypertendus sujets à une surcharge métabolique. Il est recommandé aux personnes sujettes au surpoids ou qui suivent un régime trop gras ou trop sucré.
Pour cela, l’olivier a un effet hypotenseur et régule le rythme cardiaque. A cela s’ajoute la régulation du métabolisme du glucose. En même temps, il équilibre le taux de cholestérol et le diabète.
Mode d’administration
- Feuilles d’olivier en tisane : Pour préparer, faire bouillir 1 litre d’eau avec 30 g de la plante à feu doux pendant 10-15 minutes. Assurez-vous que la décoction est infusée 1 heure avant son utilisation dans la journée. Ce traitement doit être utilisé comme remède 5 jours par semaine et 3 semaines de suite. Vous pourrez ensuite reprendre le traitement après une semaine de pause.
Détente aux huiles essentielles. lavande
L’huile essentielle de lavande officinalis ou lavande vraie a un effet sédatif rapide. Il calme et détend le système nerveux autonome et, par conséquent, rétablit la pression artérielle.
Mode d’administration
- Pure : Appliquez une goutte à l’intérieur des poignets et sur le plexus solaire. Ensuite, vous devez vous assurer qu’il pénètre en massant dans le sens des aiguilles d’une montre. Vous pouvez utiliser l’huile essentielle de lavande en synergie avec l’huile essentielle de petit bigaradier. Ce dernier a un effet calmant et antispasmodique sur le système cardiaque.
Oméga 3 sauve le coeur
Les oméga-3 ont un effet protecteur sur le système cardiovasculaire. Ces acides gras sont également connus pour réguler la tension artérielle en relaxant les parois des vaisseaux sanguins.
Mode d’administration
- Suppléments d’oméga-3 : 2 gélules de 500 mg par jour pendant 2 à 3 mois.
Outre ces remèdes naturels, l’exercice régule dans une large mesure la tension artérielle. Cependant, nous privilégierons les gymnastiques douces telles que le qigong et le yoga. Vous pouvez également faire une marche vigoureuse pendant au moins 30 minutes 3 à 4 fois par jour pour renforcer votre cœur et vos artères.